Продолжительность жизни зависит от генов: если у человека один из родителей или даже оба прожили долго, то шансы на долгую жизнь есть и у него самого; если же один или она родителя не отличались долгожительством, то и их потомки с большей вероятностью будут уходить из жизни относительно рано. С другой стороны, продолжительность жизни зависит от множества внегенетических условий: от вредных привычек, стрессов и т. д. Как сочетаются наследственный и ненаследственный факторы? Довольно долго считалось, что на наследственность тут приходится от 15% до 30% – то есть если взять разброс по продолжительности среди людей, то именно такая 15–30-процентная доля разнообразия сроков жизни будет обусловлена наследственностью.

Как утверждают эксперты, в ситуациях кризиса, войны, тремя самыми критическими днями являются 5-й, 12-й и 21-й дни, а затем наступает новый уровень стрессовых навыков, наступает адаптация. Мы прожили, прошли уже эти дни, однако бывает еще тянется шлейф из давно прожитых дней, а человеку необходимо закрыть двери для тревог из прошлого и жить полноценной жизнью. Для пожилого человека стрессы, принесенные войной и бедствиями пережить бывает очень сложно. Особенно важно общение с близкими людьми, ободряющие беседы, порой очень сильно помогает просмотр фотографий, особенно из молодости и детства. В периоды войн и бедствий особенная поддержка необходима детям и пожилым людям. Однажды некто спросил: «Чем мы отличаемся от людей, которые жили сотни лет назад?». Мудрый человек ответил: «Нас отличает от древних людей наличие знаний и технологий». Знания, как предельно исчерпаемый ресурс помогает нам обуздать жизненные трудности и невзгоды. Итак рассмотрим что же делать при возникновении кризиса или сильного стресса.

Помощь пожилым людям иногда может быть оказана такими средствами, которые на первый взгляд могут показаться необычными, тем не менее – их эффективность доказана временем. Одним из таких средств, которыми может быть оказана эффективная помощь пожилым людям, является музыкальная терапия. Как известно, музыка – это одно из средств восприятие окружающего мира, одно из средств общения. Музыкальная терапия (или “музыкотерапия”, дословно - “исцеление музыкой”, от лат. musica “музыка” и греч. therapeuein “лечить”) – это психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека, где музыка используется как лечебное средство. Музыкотерапия относится к комплексным средствам эмоционального и психосенсорного воздействия.

В большом городе человек острее чувствует одиночество. Даже ежедневно "протекая" через сотни, тысячи людей - в метро, на улице, в магазине - человек все равно остается один на один со своими проблемами, мыслями, тревогами. Особенно остро одиночество ощущают пожилые люди - и если живут одни, и если в семье, где каждый сам по себе, и ни внукам, ни детям ты не нужен со своими стариковскими советами и заботами. Что думают психологи об одиночестве в большом городе? Надо ли человеку готовиться к старости и как сохранить бодрость в пожилом возрасте?

Процесс старения требует пересмотра рациона. Организм пожилого человека нуждается в большем количестве питательных веществ. Часть из них поступает с пищей, однако восполнять недостаток необходимо с помощью препаратов. На сегодняшний день существует множество витаминных комплексов для пожилых. Дополнительный прием микроэлементов, особенно для людей старше 70 лет, очень важен, недостаток любого из них может стать началом для развития различных патологий и ухудшения самочувствия. Гиповитаминоз встречается у каждого 4 из 5 пожилых людей старше 70–80 лет.

У пожилых людей случается осенняя возрастная депрессия. Она выражается в пониженном настроении, состоянии тревоги и озабоченности.  Эти состояния иногда сменяются выражением безразличия, как будто на лицо надета маска.

Осень, хотя и добавляет пестрых красок в окружающий мир, тем не менее, порой негативно сказывается на состоянии пожилых людей. Наступающие холода, сокращение светового дня, родственники, вышедшие из отпусков обратно на работу, заставляют многих пенсионеров унывать.

Можно заметить, что осень, трудный период года для здоровья, иммунитета, для состояния и внешнего вида кожи и для общего самочувствия. Почему же так?

Иммунная система меняется на протяжении всей жизни. А по мере старения человека иммунная система становится менее эффективной. С приходом пенсионного возраста у людей наблюдается понижение иммунитета. Это связано с постепенным угасанием функции вилочковой железы (тимуса), отвечающей за защиту от различных инфекций. Задача этой железы заключается в выработке и развитию лимфоцитов, которые защищают организм от бактерий и вирусов. Пик активности тимуса приходится на 18 – 55 лет, после чего он постепенно прекращает свою работу. Поскольку новые защитные клетки не вырабатываются, а старые – не обновляются, организму становится все сложнее бороться с вредоносными микроорганизмами.

Старение человека – многогранный, сложный, генетически обусловленный процесс. Предупреждение старения – древнейшая мечта человечества. История полна примеров безрезультатного поиска эликсиров молодости, «живой воды», «молодильных яблок» и других омолаживающих способов. Предотвратить процесс старения нельзя, а затормозить, по словам академика Богомольцева «разумным управлением своей жизнью» можно.

Сам факт того, что стареют все по-разному, указывает на то, что печаль и горе – не единственный удел старого человека. Этот возраст отличает особое предназначение: именно старость обеспечивает общую перспективу развития личности, связь времен и поколений. С переходом в категорию пожилых людей, пенсионеров, зачастую коренным образом изменяется не только взаимоотношения человека и общества, но и такие ценностные ориентиры, как смысл жизни, счастье, добро и зло и др. Меняется и сам образ жизни, распорядок дня, круг общения.

Кажется, в зрелом возрасте можно расслабиться и наслаждаться любимыми блюдами в свое удовольствие. Не нужно щепетильно следить за калориями и фигурой, есть время на сложные кулинарные изыски и балование внуков вкусненьким. Однако и здесь есть свои нюансы. О которых нужно знать пожилым людям для того, чтобы жить долго и оставаться здоровыми.
 
Все мы знаем про основные принципы правильного питания: поменьше жареного и мучного, сократить употребление "быстрых" углеводов и обязательно съедать суточную норму белков. Но оказалось, что пожилым людям стоит обращать внимание и на другие аспекты. Алексей СИДНЕВ, эксперт в области ухода за пожилыми людьми, делится основными правилами питания, которые стоит соблюдать в возрасте от 60-ти.

Себастьян Кнейп (Sebastian Kneipp, 1821–1897) родился в бедной семье и был болезненным ребенком. С детства он работал в поле и за ткацким станком. Параллельно с работой Кнейп посещал деревенскую школу, также с ним занимались отец и капеллан Матиас Меркле. Благодаря хорошему образованию в 23 года Кнейп поступил в протестантскую гимназию Диллинген.

Кнейп был успешным студентом, но на втором году обучения заболел «кровохарканьем». В гимназической библиотеке он нашел «Учение о силе и действии свежей воды в человеческом теле» и начал выполнять упражнения, описанные в книге: холодные ванны, обливания, купания в реке круглый год. Здоровье стало стремительно улучшаться — позже Кнейп говорил, что эта книжка спасла его от смерти. Увлекшись новыми идеями, будущий пастор стал экспериментировать с разными способами лечения.